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环球微动态丨爸爸带女儿跑步200天,孩子变成了这样!有这样的父母,治愈一生

  • 来源:爱儿康
  • 时间:2023-07-03 15:57:02

你又没有带着孩子坚持做过一件事呢?


(资料图)

近日, 一位广西父亲带着女儿跑步200余天, 纪录孩子的状态,小孩的变化明显判若两人,

(来源:网络)

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这位父亲因看着女儿体型偏胖、自卑,整日看着没有什么精气神,决定带孩子一起跑步锻炼。

刚开始孩子也是叫苦、叫累,可随着坚持得越来越久,运动带来的好处逐渐显现。

女儿模样大变,爸爸看起来也矫健多了。

姑娘今年5年级,原本是120斤,

(来源:网络)

爸爸陪跑的第68天,姑娘瘦了18斤,陪跑的第102天暴瘦了21斤,整个人肉眼可见地精神起来。

更令人惊讶的是气质的变化,原本孩子因为体胖,加上学习不佳,一直都比较自卑,

但在这200多天的记录下,女儿的笑容越来越阳光,精神状态判若两人。

爸爸问女儿感觉坚持下来以后怎么样,女儿开心的说,“感觉现在做什么都有信心了!每次跑下来都好像超越了自我。”

父亲的做法获网民激赞:“陪伴就是最好的教育!”

看来“运动可以改变一个人”,这说得一点都没有错,看那女孩的精神状态,一天比一天好,减肥倒成了其次的,重点是整个人的气质都不一样了。

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肥胖会增加多种疾病风险,对正在成长中的孩子来说,过度肥胖往往还伴随着营养不良,长期肥胖相当影响身体发育,男孩子还可能会导致阴茎短小。

所以说坚持运动,对于普通人来说是锦上添花,对于“小胖墩”却是必须要坚持的习惯。

(来源:爱儿康原创)

更何况,

坚持做一件事儿,带来的不仅仅是身体上的变化,还有心理上的变化,能坚持完成一件困难的事儿,本身就很厉害。

坚持和恒心是必须的,是步入成年人的世界最需要的品质之一。

跑步是一个几乎没有门槛的运动,非常适合当做一个的入门运动。

但是很多人也会担心损伤膝关节,我们的锻炼方法要得当。

首先要掌握好正确的跑步姿势。

(来源:人卫健康)

其次是跑步的方法要正确,如果你观察那些跑步不受伤的跑者,你会发现他们都有一些共同的特点:

1、充足的力量训练;保持正确的跑姿;

2、重视跑前热身与跑后拉伸;

3、选择合适的跑鞋;

4、饮食健康,控制体重;

5、循序渐进,量力而行。

关于跑步的时间,晨跑好,还是暮跑好呢?

对绝大多数人来说,有个空去跑步就不错了,贵在长期坚持。

只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前两小时,其他任何时间都可以进行体育锻炼。按照自己的时间调整即可。

嘚吧嘚

最好的跑步时间就是现在

跑同不跑比起来,跑更重要,很多人过于考虑什么时候跑最好,因此经常弄得跑步跑不成,这就是因噎废食了。

所以别再犹豫,此 刻 跑 起 来 吧!

好了,今天的内容就到这里了,望大家多多「转发」「在看」今天的内容,爱你们哟~

制作团队

文案 | 闻柳

插画 | 枯颜

审核 | 小天

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